从春到夏，除了温度变化，机体的新陈代谢也会出现季节性的变化，人体在夏季对胰岛素的敏感性增高，胰岛素的作用可以更充分地发挥——这一点，对控制血糖来说是有利的。

但在夏天，许多人的饮食习惯、生活作息也会发生相应的变化，比如会出现食欲减退、吃水果的量增加、睡眠时间减少等等，这些因素都会给血糖管理带来不利影响。

对于糖尿病患者来说，这个季节需要格外注意饮食的选择和血糖的管理。以下是一些夏季糖尿病饮食注意事项：

1.保持适当的水分摄入。

夏季出汗多，身体的水分消耗增大，因此保持充足的水分摄入非常重要。

但要注意避免喝含糖饮料，如果汁、汽水或饮料茶等。

2. 水果不要过量。

夏季的水果琳琅满目，但不是所有的水果都适合糖尿病患者。

最好选择血糖指数和血糖负荷都比较低的水果，比如蓝莓、桃、杏、李、橘子、橙子、柚子等。

夏天常见的西瓜、哈密瓜、甜瓜，都是高血糖指数水果，但这几种水果的糖量不高，在血糖控制达标的前提下可以少吃点(100~200g/天)解解馋；波罗蜜、榴莲等含糖量较高的水果，则建议少吃或避免吃。

● 碳水含量＜10%的水果：建议少于250g/天

● 碳水含量在10-15%的水果：建议少于200g/天

● 碳水含量在15-20%的水果：建议少于150g/天

● 碳水含量＞20%的水果：建议少于100g/天

可以在运动前适量摄入水果，助于预防摄入后高血糖；或者放在两餐之间

严重高血糖、病情不稳定的患者不建议吃水果，可用黄瓜等蔬菜代替。

3.不要大量喝啤酒。

对很多人来说，冰镇啤酒是夏天的保留饮料。但很多人不知道，喝起来一点甜味没有的啤酒，血糖指数比很多常见的含糖饮料都高。

虽然啤酒的碳水化合物含量不高(3~4%左右），但如果一喝就是1升，带来的血糖压力还是很大的。

不建议糖尿病人饮酒，如果喝酒的话，最好别空腹；同时注意控制饮酒量。血糖控制良好的患者，每天饮酒酒精不建议超过15g(女性)，男性不超过25g，一周饮酒次数不超过两次

4. 定时定量就餐。

夏天很多人容易出现食欲下降的情况。

少吃、甚至不吃对糖尿病的治疗与控制非常不利，尤其是使用胰岛素的糖尿病患者，不可随意减少主食，否则容易出现低血糖。

5.注意预防低血糖。

夏天糖尿病患者的血糖通常处于较低水平，因此夏季时糖尿病患者要定期监测血糖，及时加餐，避免出现低血糖。